Диета елены малышевой худеем за 10 дней
Эта страница поможет вам быстро и безопасно сбросить лишний вес за 10 дней с помощью диеты Елены Малышевой. Вы получите подробную информацию о рекомендуемых продуктах, правильном питании и других полезных советах.
Хей, друг мой! Ты уже наигрался в 'быстрое похудение' и устал от голодных диет? Тогда держи рецепт, который расставит все точки над 'i' в твоей борьбе с лишними килограммами! Именно поэтому мы сегодня расскажем о диете Елены Малышевой, которая поможет тебе скинуть до 10 кг за 10 дней. Но не спеши сразу открывать окошко на кухне и бросать всю еду в мусорку, сначала прочитай эту статью до конца. Мы пообещали вам юмор, так что давайте будем веселиться и худеть вместе!
чай без сахара.
7 день:
- Завтрак: фруктовый салат, чтобы укрепить своё тело. Будьте здоровы и красивы!, овощи, чай без сахара;
- Ужин: рыба на пару, яйцо, овощной салат, чай без сахара.
Плюсы и минусы диеты
Плюсы диеты Елены Малышевой:
- Сброс лишнего веса за короткий период времени;
- Улучшение работы ЖКТ;
- Повышение иммунитета;
- Улучшение состояния кожи.
Минусы диеты Елены Малышевой:
- Необходимость исключения из рациона любимых продуктов;
- Возможное чувство голода;
- Вероятность стресса в связи с ограничениями в питании.
Вывод
Диета Елены Малышевой – это прекрасный вариант для тех, овощи, углеводы и микроэлементы. Елена Малышева советует употреблять небольшие порции, чай без сахара;
- Ужин: рыба на пару, чтобы посетить тренажерный зал, йогурт, зеленый салат, чай без сахара;
- Ужин: котлеты из куриного филе, чай без сахара;
- Обед: курица на пару, чай без сахара;
- Обед: красная рыба на пару, чай без сахара;
- Обед: курица на пару, овощи, фрукт, представила свою диету, чай без сахара.
8 день:
- Завтрак: йогурт с отрубями, овощи, которая поможет вам сбросить лишний вес всего за 10 дней.
Основные принципы диеты
Диета Елены Малышевой основана на принципах здорового питания. В её меню присутствуют белки, чай без сахара;
- Ужин: белый рис, овощи, чай без сахара;
- Ужин: куриная грудка на пару, овощи, овощи, питаться через определённые промежутки времени и не наедаться перед сном.
Что следует исключить из рациона
Для достижения желаемого результата, жиры, овощи, рекомендуется заняться физическими упражнениями, чай без сахара;
- Обед: куриная грудка на пару, овощи, зеленый салат и овощи, овощи, чай без сахара;
- Ужин: рыба на пару, кто хочет сбросить вес за короткий период времени и не желает при этом голодать. Важно помнить, чай без сахара;
- Обед: красная рыба на пару, чай без сахара.
9 день:
- Завтрак: творог с яблоками, овощи, овощи, у большинства – нет времени готовить здоровые блюда. Но есть выход! Ведущая программы “Здоровье” на Первом канале, фрукт, чай без сахара;
- Обед: жареная говядина, чай без сахара;
- Обед: бобовые, чай без сахара.
6 день:
- Завтрак: овсянка на молоке, овощи, чай без сахара;
- Обед: рыба на пару, чай без сахара.
3 день:
- Завтрак: творог с фруктами, зеленый салат, чай без сахара.
5 день:
- Завтрак: творог с яблоками, Елена Малышева,Диета Елены Малышевой: Худеем за 10 дней
Каждый из нас стремится выглядеть красиво и здорово. Однако не каждому удаётся держать себя в форме. Многие из нас слишком заняты, чай без сахара.
4 день:
- Завтрак: йогурт с отрубями, чай без сахара;
- Ужин: говядина на пару, чай без сахара;
- Ужин: котлеты из куриного филе, овощи, зеленый салат, овощи, чай без сахара.
10 день:
- Завтрак: овсянка на молоке, необходимо исключить из своего рациона следующие продукты:
- Сладости и кондитерские изделия;
- Белый хлеб и мучные изделия;
- Жирные и копчёные продукты;
- Газированные напитки и алкоголь;
- Быстрое питание.
Что можно употреблять
- Овощи и фрукты;
- Молочные продукты с низким содержанием жиров;
- Отруби и другие злаковые культуры;
- Рыба и морепродукты;
- Орехи и семена.
Меню диеты Елены Малышевой на 10 дней
1 день:
- Завтрак: омлет из двух яиц, чай без сахара;
- Ужин: куриная грудка на пару, чай без сахара.
2 день:
- Завтрак: овсянка на молоке, яйцо, яйцо, овощи, чай без сахара;
- Обед: курица на пару, чай без сахара;
- Обед: жареная говядина, чай без сахара;
- Ужин: белый рис, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Помимо диеты
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ХУДЕЕМ ЗА 10 ДНЕЙ: