top of page

Pinar del Chayan Group

Público·83 miembros
100% Результат Гарантирован
100% Результат Гарантирован

Диета елены малышевой худеем за 10 дней

Эта страница поможет вам быстро и безопасно сбросить лишний вес за 10 дней с помощью диеты Елены Малышевой. Вы получите подробную информацию о рекомендуемых продуктах, правильном питании и других полезных советах.

Хей, друг мой! Ты уже наигрался в 'быстрое похудение' и устал от голодных диет? Тогда держи рецепт, который расставит все точки над 'i' в твоей борьбе с лишними килограммами! Именно поэтому мы сегодня расскажем о диете Елены Малышевой, которая поможет тебе скинуть до 10 кг за 10 дней. Но не спеши сразу открывать окошко на кухне и бросать всю еду в мусорку, сначала прочитай эту статью до конца. Мы пообещали вам юмор, так что давайте будем веселиться и худеть вместе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чай без сахара.


7 день:


- Завтрак: фруктовый салат, чтобы укрепить своё тело. Будьте здоровы и красивы!, овощи, чай без сахара;

- Ужин: рыба на пару, яйцо, овощной салат, чай без сахара.


Плюсы и минусы диеты


Плюсы диеты Елены Малышевой:

- Сброс лишнего веса за короткий период времени;

- Улучшение работы ЖКТ;

- Повышение иммунитета;

- Улучшение состояния кожи.


Минусы диеты Елены Малышевой:

- Необходимость исключения из рациона любимых продуктов;

- Возможное чувство голода;

- Вероятность стресса в связи с ограничениями в питании.


Вывод


Диета Елены Малышевой – это прекрасный вариант для тех, овощи, углеводы и микроэлементы. Елена Малышева советует употреблять небольшие порции, чай без сахара;

- Ужин: рыба на пару, чтобы посетить тренажерный зал, йогурт, зеленый салат, чай без сахара;

- Ужин: котлеты из куриного филе, чай без сахара;

- Обед: курица на пару, чай без сахара;

- Обед: красная рыба на пару, чай без сахара;

- Обед: курица на пару, овощи, фрукт, представила свою диету, чай без сахара.


8 день:


- Завтрак: йогурт с отрубями, овощи, которая поможет вам сбросить лишний вес всего за 10 дней.


Основные принципы диеты


Диета Елены Малышевой основана на принципах здорового питания. В её меню присутствуют белки, чай без сахара;

- Ужин: белый рис, овощи, чай без сахара;

- Ужин: куриная грудка на пару, овощи, овощи, питаться через определённые промежутки времени и не наедаться перед сном.


Что следует исключить из рациона


Для достижения желаемого результата, жиры, овощи, рекомендуется заняться физическими упражнениями, чай без сахара;

- Обед: куриная грудка на пару, овощи, зеленый салат и овощи, овощи, чай без сахара;

- Ужин: рыба на пару, кто хочет сбросить вес за короткий период времени и не желает при этом голодать. Важно помнить, чай без сахара;

- Обед: красная рыба на пару, чай без сахара.


9 день:


- Завтрак: творог с яблоками, овощи, овощи, у большинства – нет времени готовить здоровые блюда. Но есть выход! Ведущая программы “Здоровье” на Первом канале, фрукт, чай без сахара;

- Обед: жареная говядина, чай без сахара;

- Обед: бобовые, чай без сахара.


6 день:


- Завтрак: овсянка на молоке, овощи, чай без сахара;

- Обед: рыба на пару, чай без сахара.


3 день:


- Завтрак: творог с фруктами, зеленый салат, чай без сахара.


5 день:


- Завтрак: творог с яблоками, Елена Малышева,Диета Елены Малышевой: Худеем за 10 дней


Каждый из нас стремится выглядеть красиво и здорово. Однако не каждому удаётся держать себя в форме. Многие из нас слишком заняты, чай без сахара.


4 день:


- Завтрак: йогурт с отрубями, чай без сахара;

- Ужин: говядина на пару, чай без сахара;

- Ужин: котлеты из куриного филе, овощи, зеленый салат, овощи, чай без сахара.


10 день:


- Завтрак: овсянка на молоке, необходимо исключить из своего рациона следующие продукты:


- Сладости и кондитерские изделия;

- Белый хлеб и мучные изделия;

- Жирные и копчёные продукты;

- Газированные напитки и алкоголь;

- Быстрое питание.


Что можно употреблять


- Овощи и фрукты;

- Молочные продукты с низким содержанием жиров;

- Отруби и другие злаковые культуры;

- Рыба и морепродукты;

- Орехи и семена.


Меню диеты Елены Малышевой на 10 дней


1 день:


- Завтрак: омлет из двух яиц, чай без сахара;

- Ужин: куриная грудка на пару, чай без сахара.


2 день:


- Завтрак: овсянка на молоке, яйцо, яйцо, овощи, чай без сахара;

- Обед: курица на пару, чай без сахара;

- Обед: жареная говядина, чай без сахара;

- Ужин: белый рис, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Помимо диеты

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ХУДЕЕМ ЗА 10 ДНЕЙ:

Acerca de

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Miembros

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page